Svorio metimo programos kurios skaičiuoja taškus

Jei esate pasiruošęs naudotis ir pastangomis, tada Jenny Craig arba Weight Watchers būtų efektyviausios. Deja, tačiau realybėje viskas ne visuomet klostosi taip, kaip mums norėtųsi. Patiekite su sūriu ir petražolėmis. Navickienė, daug keliaujanti tarp Lietuvos ir JAV bendruomenių ir paramos organizacijų reikalais. Prieš keletą metų suvaldžiusios savo antsvorio problemą pasitelkusios pasaulyje populiariausią dietą WW jos sėkmingai išlaikė numestą svorį ir per karantino laikotarpį. Santrauka Daugybė tyrimų įrodė, kad Svorio stebėtojai yra veiksmingas būdas mesti svorį ir jo atsikratyti.

Sumokėję nemažą mokestį žmonės vaikšto į susirinkimus, klauso paskaitų, dalijasi patirtimi ir naujais receptais.

Dietos esmė Ši mitybos programa paremta kalorijų gavimo ir sunaudojimo principu.

svorio metimo programos kurios skaičiuoja taškus

Tai visiškai paprasta: produktų energinė vertė skaičiuojama ne kalorijomis, bet taškais ir stengiamasi jų sudeginti tiek, kad kristų svoris. Taškų dieta nedraudžia jokių produktų — svarbu, kad nebūtų viršytas 20 taškų dienos limitas. Tačiau riebus maistas, pvz.

svorio metimo programos kurios skaičiuoja taškus

Joks maistas nėra draudžiamas, tiesiog negalima viršyti tam tikro taškų kiekio per dieną. Taškai skiriami atsižvelgiant į maisto produktų kaloringumą, bendrą riebalų bei maistinių skaidulų kiekį.

svorio metimo programos kurios skaičiuoja taškus

Kiek galima surinkti taškų, priklauso nuo kūno svorio. Pavyzdžiui, apie 80 kg sverianti moteris gali surinkti ne daugiau kaip taškus.

svorio metimo programos kurios skaičiuoja taškus

Dietos pranašumai Kai kuriems žmonėms taškus skaičiuoti leng­viau nei kalorijas. Iš tiesų didelių gudrybių taškų dietoje nėra: 1 taškas atitinka maždaug kcal.

svorio metimo programos kurios skaičiuoja taškus

Taškų dieta labai riboja riebalus. Be jų paruoštos daržovės, kurių leidžiama valgyti iki soties, visai nekalo­ringos, tad nesunku atsikratyti antsvorio. Valgiaraščio pavyzdys Pusryčiai.

svorio metimo programos kurios skaičiuoja taškus

Stiklinė vaisių sulčių, 50 g javainių, pusė stiklinės lieso pieno 3,5 taško. Stiklinė lieso pieno 1 taškas.

Didinti pluošto leidžia jums jaustis išsamesnis ilgiau ir padeda su apetito kontrolei. Gaudama geležį iš maisto produktų o ne iš maisto papildų gausite daugiau naudos savo organizmui, nes taip organizmas ją lengviau įsisavins. Visi žinome, kad "Multani Mitti" yra vienas iš geriausių odos produktų teisingumo, "Forest Essentials" yra viena iš geriausių ir gryniausių "Multani Mitti" formų.

Dar galima suvalgyti ketvirtį plytelės šokolado 1 taškas.