Paklauskite savo gp apie svorio metima

Tai yra, sustabdykite kovą arba leiskite jai tęsti. Badavimas 1 diena. Intensyvaus intensyvumo treniruočių metu jūs negalite pasakyti daugiau nei keletą žodžių, neįkvėpdami, ir jūs pastebėsite savo širdies ritmas net didesnis nei atliekant vidutinio intensyvumo pratimus HHS,

sumažina riebalų degintojų apžvalgas

A: Taip, tai bokso batai! Kodėl pradedantieji ypač tokie atsparūs perkant bokso batus?

Vince Taylor Pro kultūrizmo profilis

Na, aš to nerekomenduoju. Aš esu čia, kad galėčiau jums paaiškinti visus privalumus dėvėti tinkamus bokso batus iš mūsų, kaip teisėjų, patirties. Bokso batų dėvėjimo privalumai Žinau, kad daugelis iš jūsų mėgsta pradėti boksą naudodami kitus sportinius batelius, skirtus bėgimui, krepšiniui ar kitoms sporto šakoms.

Dabar galiu pasakyti, kad tai ne tas pats. Dėvėdami tikrus bokso batus labai pakeisite savo našumą. Tiesą sakant, tai turbūt yra vienas iš paprasčiausių būdų, kaip akimirksniu pagerinti pradedančio boksininko pasirodymą - ant kojų pastatyti tikrus bokso batus. Gera pora bokso batų pagerina komfortą, mobilumą, greitį ir galią. Tikrai taip paprasta.

Pratimai svorio metimui - tokie pat veiksmingi kaip sveika mityba? - Svorio Valdymas

Boksas, sukurtas boksui, leidžia patogiai įsitaisyti bokso pozicijose ir pozose bei judėti taip, kaip juda boksininkas. Ir kai galite judėti geriau, turite daugiau greičio ir daugiau galios. Bokso batų dėvėjimas pagerina komfortą, mobilumą, greitį ir galią. Daugeliui iš jūsų kils pagunda padaryti tai, ką aš padariau, o tai tikrai nepirks bokso batų tik po kurio laiko, kol nesiruošite rimčiau, tačiau jums nepatiks, kaip malonu jaustis avint tikrus bokso batus.

Jūsų kojos jaučiasi daug lengvesnės, o jūs judate daug judriau ir palaikote, kai šokinėjate aplink bokso ringą, vengdami kabliukų ir kryžių.

Mankštos dėl svorio - tokios pat veiksmingos kaip sveika mityba?

Jums tereikia pabandyti, kad suprastumėte, ką turiu omenyje. Svarbios gerų bokso batų savybės 1. Pamatysite, kad ne bokso batai yra gana baisūs, kai reikia sukibti ir pasukti.

Tai, kaip nebokso batai yra suformuoti priekyje, gali šiek tiek nepatogiai pasisukti, taip pat tai, kad ne bokso batai yra arba per slidūs nesuteikia pakankamai sukibimoarba jie suteikia per daug sukibimo todėl sunku pasukti.

Kai kurie kovotojai teikia pirmenybę batams, kurie siūlo tikrą sukibimą, ir jiems nesvarbu, ar pasisukti šiek tiek sunkiau. Kai kurie nori batų, kurie yra lygesni ir gali lengvai pasisukti, net jei jie turi šiek tiek mažiau sukibimo. Man tobula pusiausvyra yra tada, kai batai turi pakankamai rankenos, kad užtikrintų stabilumą energijos perdavimo metu, ir pakankamai lengvai sukasi, tuo pačiu palaikydami ryšį su žeme. Aš iš tikrųjų nekenčiu, kai batai turi per daug sukibimo, nes tai gali mane suklupti.

Jūsų bokso batai turi užtikrinti pakankamą sukibimą, kad būtų užtikrintas stabilumas, o vis dar leidžia lengvai apsisukti. Pado konstrukcija ir tekstūra Dabar ateina antra svarbiausia bokso batų savybė - pado batų apačios pastatymo būdas.

PROFESIONALUS BOKSAS: Kada galima nutraukti rungtynes?

Padų konstrukcija gali turėti įtakos jūsų gebėjimui išlaikyti pusiausvyrą, judėti, pasisukti ir streikuoti. Pirma, iš vidaus Būdami bokso bateliuose neturėtumėte jausti, kad jūsų ašis yra išbalansuota. Taip pat neturėtumėte jausti, kad batai verčia jūsų kojas šiek tiek pakreipti į išorę ar vidų. Nustebsite, kokia dažna ši problema.

Jei vidpadžiai jaučiasi keistai arba jau išmuša jus iš pusiausvyros, galbūt norėsite juos pakeisti pasirinktiniais vidpadžiais Kitas dalykas - pajusti pado storį išorinė apatinė dalis.

Kai kuriems vaikinams patinka plonesnis padas, kad jie galėtų geriau jausti paklauskite savo gp apie svorio metima. Tokiu būdu galite jaustis judresni ir lengvesni. Kai kuriems vaikinams patinka storesnis padas, jūs jaučiatės mažiau žemės, bet galbūt galingesni. Turite pabandyti, kad suprastumėte, ką turiu omenyje. Man asmeniškai patinka plonesnis padas ir su juo jaučiuosi galingesnis.

Pastebiu, kad plonesni padai gali greičiau pavargti nuo kojų dėl mažesnės atramos. Pradedantiesiems jie gali ką nors pakeisti, tačiau paklauskite savo gp apie svorio metima prie jų priprantate. Tai, ko nenorite, yra per storas padas, todėl jaučiatės per daug laisvi nuo žemės, tai būdinga daugeliui ne bokso batų. Batai skirti krepšiniui visą šią amortizaciją turi padas, kuris neleidžia jums prisijungti prie žemės, kad gautumėte didžiausią galią.

Taip pat galite pastebėti, kad ne bokso batai paklauskite savo gp apie svorio metima kartais net kai kurie bokso bateliai turi pakeltą kulną, dėl kurio negalėsite atsisėsti, kad pasiektumėte maksimalią smūgių galią. Kartais, norint maksimaliai perduoti galią, reikia mokėti sėdėti ant kulnų arba stumti priešininką atgal. Kitas dalykas - išorinė batų dugno tekstūra.

Kai kuriems iš jūsų gali patikti lygesnis paviršius, kuriame atrodo, kad stovite tiesiai ant grindų. Jums gali patikti briaunos ar maži iškilimai savotiški futbolo raišteliaines atrodo, kad jis turi daugiau sukibimo.

  • Svorio netekimas 3 dienų shakeology išvalyti
  • Nhs patarimai, kaip numesti svorio. Kaip numesti svorio: 25 moksliškai pagrįsti patarimai
  • Ar pasninkas gali sulėtinti ar sustabdyti senėjimo procesą? - Svorio Valdymas
  • Vince Taylor Pro kultūrizmo profilis - Kultūrizmas
  • Pratimai svorio metimui - tokie pat veiksmingi kaip sveika mityba? - Svorio Valdymas

Man asmeniškai patinka plokščias dugnas. Aš nekenčiu iškilimų, nes tai leidžia man jaustis labiau nuo žemės ir taip pat, kad turiu mažiau pusiausvyros, kai tiesiog stoviu. Iškilimai taip pat leidžia man jaustis tarsi stovėčiau ant uolų erzina.

Turėkite omenyje, kad turiu plačias pėdas, todėl man gali patikti kupros, jei jos išdėstytos platesnėms pėdoms. Paskutinis dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra piršto ir kulno konstrukcija. Kai kuriems iš jūsų gali patikti batai, kurių greitas būdas numesti svorio žindant pakyla ir dengia pirštų ir kulnų sritis.

KAIP NUMESTI SVORIO - VLOG№4 55 metų vyro svorio metimas

Tai leidžia batui jaustis patvaresniam ir apskritai jaučiasi sukibęs. Kai kuriems iš jūsų gali patikti, kai padas yra tik apačioje, o pirštų ir kulnų sritys yra apsuptos minkštu viršumi, tai atrodo lengvesnė, judresnė ar patogesnė. Jūsų bokso batų padai turėtų leisti jaustis subalansuotai ir lengvai. Svoris ir storis Bendras jūsų batų pojūtis turėtų būti norimo svorio ir storio. Man svorio ir storio jausmą lemia naudojama medžiaga ir leidžiamas mobilumas.

Lengvesnis jausmas kyla iš lengvesnio ir plonesnio pado, lengvesnio ir plonesnio viršutinio sluoksnio bei daug laisvės kulkšnyse. Kai batai pradeda pridėti storesnį padą, daug audinio ir viršutinės medžiagos arba apriboja kulkšnies judesius, batai tampa sunkesni.

Nepavyksta numesti svorio — privalote atlikti tris tyrimus 90 kg atsikratęs vyras — neatpažįstamas: atskleidė, kaip jam pavyko jachta-trakai. Dauguma atsako, kad svorį meta, nes nori jaustis patrauklesni -ės. Taip pat pabrėžia, kad iš esmės keisti mitybos įpročius sutiktų tik tada, jei žinotų, kad svoris tikrai nukris. Vasiliauskas skundėsi rimtomis širdies ir antsvorio problemomis. Vyras jau tada suprato, kad šie dalykai susiję, ir vis bandydavo įvairius lieknėjimo papildus, tačiau tekdavo nusivilti.

Ar turėtumėte būti storas ir sunkus, ar lieknas ir lengvas? Tai tikrai priklauso nuo jūsų. Lengvas ir plonesnis batelis jausis judresnis ir galbūt galingesnis, kai norite jausti žemę.

Kokius drabužius turėčiau turėti boksui?

Storesni ir sunkesni batai gali jaustis labiau palaikantys ir galingesni, nes manote, kad jie sujungia jūsų kelius, kulkšnis ir pėdas kartu su kiekvienu judesiu. Mėgstantys lengvesnius batus skųsis, kad storesni, sunkesni batai riboja ir arba sulėtina jų pėdų greitį. Jūsų bokso batai turėtų jaustis pakankamai ploni, kad būtų lengvi ir judrūs, pakankamai stori, kad palaikytų energijos perdavimą. Aukštis ir kulkšnių atrama Vienas iš svarbiausių bokso batų darbų yra apsaugoti kulkšnis.

Kaip jau žinote, čiurnos traumos yra dažnos sporto šakose, kuriose šokinėjate, dažnai keičiate pozicijas ir nuolat verčiate kulkšnis iš visų pusių.

Boksas tikrai gali šiek tiek apkrauti jūsų kulkšnis ir kelius, priklausomai nuo jūsų kovos stiliaus.

žindys jus numesti svorio

Žemos viršūnės yra maždaug tokios pat aukščios kaip kulkšnys. Vidutinio aukščio batai yra keliais centimetrais aukštesni, o aukšti viršūnės siekia beveik jūsų blauzdas. Taigi, jei norite daug kulkšnies atramos, įsigykite aukštakulnius.

Jei norite daug m6 svorio netekimas, įsigykite žemus batus, kad jūsų kulkšnys turėtų daugiau judėjimo laisvės. Tai labai susiję su sąnarių formavimu. Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie retkarčiais patempia kulkšnis, tikriausiai turėtumėte eiti su aukštomis natomis.

Tai labai susiję su genetika, kovos stiliumi ir asmeninėmis nuostatomis. Turiu stiprias kulkšnis ir mėgstu žemus batus. Reikia apsvarstyti keletą papildomų dalykų. Kai kurie yra žemiau kulkšnies, kai kurie yra tiesiai ant kulkšnies, o kai kurie net virš kulkšnies. Nors tai gali arba neturi reikšmės kulkšnies atramai, jie jaučiasi labai skirtingai. Taigi, net jei norite boso, rekomenduoju išbandyti įvairius žemų viršūnių diapazonus, jei norite būti perfekcionistas.

dr charles svorio netekimas

Kalbant apie aukštakulnius, turėtumėte žinoti, kad skirtingi modeliai tinka skirtingai. Kai kurie aukšti viršūnės gali atrodyti pernelyg laisvi prie kulkšnių vis dar nepakanka kulkšnies atramoso kiti gali jaustis pernelyg laisvi prie apatinių blauzdų atramos stoka arba dirginimas.

Kai kurie gali erzinti ar riboti blauzdos raumenis. Atminkite, kad kiekvienas kūnas yra skirtingas. Kai kurie iš jūsų turi ilgesnes ar trumpesnes kojas, storesnes ar plonesnes blauzdas, storesnius ar plonesnius blauzdas, pastatytas skirtingas kulkšnis arba dėvi plonesnes ar storesnes kojines. Visi šie dalykai turi įtakos.

Kultūrizmas

Jūsų bokso batai turėtų jaustis judrūs, tuo pačiu palaikydami tik jėgą ir saugumą. Pastebėjau, kad aukštakulniai ne tik padeda atremti kulkšnis, bet ir gali tapti stipresni metant smūgius. Nemanau, kad tai yra tiek daug, kad batai iš tikrųjų tave palaiko ir daro tave galingesniu.

Sužinokite daugiau Autofagijos teorija Žmonės labai jaudinasi autofagijos idėja kalbėdami apie pasninką. Autofagija, kas pažodžiui reiškia valgyti savarankiškai, iš esmės yra ląstelių atliekų savireguliacija. Idėja yra ta, kad kai jūs pasninkaujate, jūsų kūnas neturi išleisti energijos, kad suskaidytų ir perdirbtų maistą.

Mano teorija yra ta, kad kadangi batai yra didesni ir labiau liečia jūsų koją, jūs geriau suvokiate visą blauzdą ir kartu judate daugiau kūno, o tai suteikia daugiau jėgų ir atramos. Jaučiu, kad vaikinai su aukštais viršūnėmis rečiau šokinėja keistai per daug susisukę ar susisukę nes batai jums yra mažiau patogūstodėl jų kojos yra labiau linkusios į tokias pozicijas, kurios suteikia daugiau pusiausvyros ir galios.

Bokso drabužiai, batai ir taisyklės: štai ką reikia žinoti

Patogumas ir plotis Patogumas ir plotis priklauso nuo asmeninių pageidavimų. Sužinosite, kas jums tinka, išbandę skirtingas batų poras. Mano pasiūlymas? Paklauskite savo draugų vietinėje bokso sporto salėje, ar galite įkišti kojas į batus.