Kaip numesti svorio per 43 dienas

Nuo gegužės vėl pradėjau intensyviai važinėti dviračiu. Jame gali būti daug angliavandenių — cukraus, krakmolo, kurie suteikia ir skonį, ir tekstūrą, ir, deja, papildomų kalorijų. Šiai minutei tai neginčijama.

Prenumeruok Pasidalink mano svorio metimo istorija. Yra daug būdų kaip numesti svorio, daug pasiūlymų ir technikų, bet pats geriausias būdas yra tas, kuris netraumuoja jūsų vidaus, nedrasko jūsų kūno, nekelia prievartos ir leidžia būti taikoje su savimi. Pas geriausias būdas yra tas kuris svorio kritimo metu leidžia jums džiaugtis ne tik rezultatu, bet ir gyvenimu. Svarbiausia, neturi būti jokios kančios, o dominuoti turi tik teigiamos emocijos.

Jums gali patikti Kūnas ir vidus siunčia signalus, išmokus juos pažinti - rezultatas ranka pasiekiamas. Kai užlipęs ant svarstyklių pamačiau skaičius - išsigandau. O, Dieve, tik 3 kg mane skiria nuo bauginančiai atrodančio skaičiauso juk tik prieš 6 metus svėriau 95 kg Kaip numesti svorio per 43 dienas stovėdamas ant svarstyklių pasakiau, kad viskas, pradedu mesti svorį.

Ir pradėjau. Pradžioje, aišku, klausimas: kaip numesti svorio? Tiksliau kokiu būdu.

  • Plato numesti svorio
  • Hurley nuo prarasto svorio metimo

Norėjosi greitai ir neskausmingai. Atkaklus apsaugininkas papasakojo, kaip numetė 43 kilogramus Ieškojau, skaičiau, domėjausi. Daug informacijos ir svorio metimo būdų bei pavyzdžių praleidau per akis. Jis tikina, kad daugelis mesdami svorį vadovaujasi netinkamomis taisyklėmis ir išvardija penkias dažniausiai pasitaikančias klaidas.

numesti svorio atsisėdus gaminkite kaip gerai numesti svorį

Kartais jis tampa toks didelis, kad ateina akimirka, kai suprantate, jog kūno matmenys jūsų nebetenkina, o turimas garderobas per ankštas. Griebiatės dietos, keičiate mitybą, atsisakote nesveikų maisto produktų. Svoris nekrinta.

  • Tiesiog numeskite svorio metimo iššūkį
  • Sveiki riebalus deginantys sumuštiniai

Užfiksavau ir pasilikau kas man patiko. Iš įvairiausių svorį numetusių žmonių programų susikūriau savo.

sudeginti 20 svarų riebalų eco slim firum

Iš vieno vieną, iš kito kitą. Penkios svorio metimo klaidos Pradėjau bandyti. Pavyzdžiui maitintis vien tik mėsa ir daržovėmis, be duonos, be miltinių patiekalų. Ne, nepatiko. Ištraukiau tik kelias dienas, nors svoris per dieną krito po 1 kg. Vėliau bandžiau visą dieną visai nieko nevalgyti, gyventi vien su vandeniu.

Vėl negerai, ištraukiau tik dieną, rankos drebėt pradėjo. Galiausiai po kelių bandymų, kurių metu atsikračiau porą kilogramų, radau sau tinkamą būdą. Žemiau pateikiu to meto savo užrašų kopiją. Kaip numesti svorio mano svorio metimo planas ir realizacija Planuoju smarkiai sumažinti valgomo maisto kiekį. Pradžioje pradėsiu nuo badavimo: per dieną tik mineralinis vanduo, stiklinė citrinų sulčių ir medaus gėrimo, juoda arbata su pienu be cukraus, 1 obuolys arba 1 bananas, arba 1 morka, arba 1 virtas burokėlis ir kelios stiklinės natūralių vaisių arba daržovių sulčių.

Taip maitinsiuosi tol, kol gerai jausiuosi — tegul organizmas energijos gamybai naudoja sukauptus riebalus. Tokie pasidalink mano svorio metimo istorija pradžios planai, kuriuos į vieną ar kitą pusę koreguos mano organizmas. Penkios svorio metimo klaidos Svarbiausia į ką kreipsiu dėmesį, tai į savo organizmo siunčiamus signalus.

Noriu, kad šis mano svorio metimas netraumuotų organizmo ir vyktų su malonumu ir puikia nuotaika. Pradžioje d. Tiesa apie 17 val. Suvalgiau vieną obuolį. Gaila vakare po vestuvių grįžusi dukra su draugu Blogai padariau Atsikėlęs padariau 5 Tibeto pratimus po 3 priėjimus ir nusiprausiau po vėsiu dušu.

Pasisvėriau — rezultatas kg. Iki pietų tik vanduo. Suvalgiau vieną bananą. Kaip aš lieknėju. Per visą dieną išgėriau apie 2 l negazuoto mineralinio vandens. Pastebėjau kad pradėjo valytis organizmas: tamsus šlapimas ir pabertas, paraudęs veidas. Alkis jaučiasi, bet nedidelis — kentėti galima.

Per pietus padariau savo pilvo nuotrauką atsiminimui :. Ryte 5 Tibeto pratimai, bet šį kartą dariau po 5 priėjimus.

žemė praranda svorį riebalų degintojas naudingas sveikatai

Iš karto po pratimų vėsus bet ne ledinis dušas ir svarstyklės — rezultatas kg. Vėliau, kaip ir per pirmas dvi dienas, išgėriau virinto vandens sumaišyto su citrinos sultimis ir medumi 0,5 l vandens, pusė citrinos spaustų sulčių ir didelis šaukštas medaus.

Viską išmaišyti. Vanduo turi būti šiltas. Toliau iki 17 val. Sulaukęs 17 val. Jaučiuosi žvaliai, jaučiu, kad tapau šiek tiek lengvesnis ir pilvas mažiau atsikišęs, tapau judresnis. Jaučiau silpnumą ir būtinybę kažką suvalgyti, tad suvalgiau maža virtą burokėlį ir išgėriau 2 stiklines daržovių sulčių.

Rytas ir 5 Tibeto pratimai po 5 kartus. Šaltas dušas, svarstyklės kg.

Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.

Iki Savijauta puiki. Ryte Tibeto pratimai, šaltas dušas, citrinos medaus gėrimas ir svarstyklės kg. Jaučiuosi lengvesnis.

Iki pietų nuovargio ar silpnumo nejaučiu.

Vaikinas numetė 43 kg: „Papasakosiu. Gal kažkam padės?“

Mineralinis vanduo. Pagal situaciją - tempdavau, kol leisdavo savijauta.

Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį. Tu privalai suvartoti daugiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai auginti svorį.

Tik pajutęs, kad save prievartauju stodavau. Kartais, tik pradėjęs, jau per pietus suprasdavau, kad šį kartą turiu stoti. Nors ir šių tešlainių paragaudavau, bet jei svarstyklės kitą dieną rodydavo pliusą turėdavau tą dieną kažko atsisakyti, kad vėl sugrįžčiau prie minuso :. Tiesa taip maitindamasis supratau vieną tiesą, kad mano organizmui pasidalink mano svorio metimo istorija vakaro geriau lašiniai nei pyragas, nuo lašinių kitą dieną svoris nedidėja!

Dar nepaminėjau šokolado. Tarpuose tarp valgių suvalgydavau kelias plyteles ne plytas po g!

Per karantiną lietuviai priaugo virš 2 mln. kilogramų – dietologė pataria, kaip numesti svorio

Kadangi pasidalink mano svorio metimo istorija atsisakiau alkoholio, o tai labai svarbu metant svorį, tai šokoladas puikiai užpildė jo vietą. Sveiki, mielieji, Laikas bėga nenumaldomai ir žvilgt — metai apsisuko. Jeigu ką, tai saldumynai, o ypač šokoladas veikia tuos pačius skonio receptorius, kaip ir alkoholis : Na, bent jau man tai tikrai : Visiškai nenoriu ir nevilioja, net ir šalto alaus gurkšnelis karštą vasaros dieną jokių jausmų nekelia.

Savo naują svorį kiekvieną dieną pasisvėręs užrašydavau kalendoriuje. Dar vienas geras dalykas, kurį įžvelgiau tokiame etapais atliekamame lieknėjime yra tai, kad oda ant pilvo jis juk buvo toooks išsipūtęs!

Kartą jau buvau numetęs daugiau kaip 30 kg, bet greitai vėl kaip numesti svorio per 43 dienas ir dar daugiau, nei buvau numetęs. Štai mano svorio istorijos kreivė: Turint karčią patirtį būtų kvaila kartoti tas pačias klaidas, tad šį kartą turėjau išmokti gyventi ir elgtis kitaip. Jau patyriau, kad neatsakingas požiūris į save, į savo mitybą, įpročius, aplamai į gyvenimą priveda prie nutukimo ir ne tik.

Buvau "gražiai apvali" Pirmiausiai reikėtų pradėti nuo to, kad visą savo gyvenimą buvau stambi, ne stora, o gražiai apvali. Viskas buvo išbandyta: dietos, sportas, nevalgymas po šeštos valandos vakaro, įvairūs apimtys mažinantys masažai ir pan. Taigi, ką dabar darau?